نقش ویتامین‌ها در سلامت مو و پوست سر

اسکالپ تریتمنت، هد اسپا: موهای ما، مثل هر بخش دیگر بدن، برای رشد، تقویت و جلوگیری از آسیب، نیاز به تغذیه مناسب دارند. کمبود ویتامین‌ها یکی از دلایل اصلی ریزش مو، نازکی تارها و خشکی پوست سر است. اگر تغذیه یا مکمل‌های مناسبی نداشته باشید، ممکن است با مشکلاتی مواجه شوید که درمان آن‌ها زمان‌بر باشد به همین جهت در این مقاله به بررسی نقش ویتامین‌ها در سلامت مو و پوست سر خواهیم پرداخت.

نقش ویتامین‌ها در سلامت مو و پوست سر

مهم‌ترین ویتامین‌ها برای رشد و سلامت مو

ویتامین A

نقش: کمک به تولید چربی طبیعی پوست سر (سبوم) برای جلوگیری از خشکی

کمبود: خشکی پوست سر، شکنندگی مو

منابع: هویج، سیب‌زمینی شیرین، کدو حلوایی

ویتامین‌های گروه B (به‌ویژه بیوتین – B7)

نقش: افزایش رشد مو، تقویت فولیکول‌ها

کمبود: ریزش شدید مو، ضعف ریشه‌ها

منابع: تخم‌مرغ، آجیل، غلات کامل

ویتامین C

نقش: کمک به جذب آهن و تولید کلاژن در ریشه مو

کمبود: موهای کدر، ریزش زودهنگام

منابع: پرتقال، فلفل دلمه‌ای، توت‌فرنگی

ویتامین D

نقش: تحریک فولیکول‌های جدید مو و کنترل ریزش

کمبود: نازک شدن تار مو، توقف رشد

منابع: نور خورشید، ماهی‌های چرب، زرده تخم‌مرغ

ویتامین E

نقش: افزایش گردش خون در پوست سر، ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده

کمبود: خشکی و التهاب پوست سر

منابع: آووکادو، مغزها، روغن‌های گیاهی

مکمل یا تغذیه طبیعی؟

هرچند مصرف مکمل‌ها می‌تواند مؤثر باشد، اما ما در مرکز اسکالپ تریتمنت و هد اسپا لیلاشمسایی توصیه می‌کند ابتدا رژیم غذایی سالم، سرشار از سبزیجات، میوه‌ها، پروتئین و چربی‌های سالم را در اولویت قرار دهید. در مواردی مثل ریزش شدید یا بعد از دکلره، مشاوره با پزشک یا متخصص زیبایی و دریافت مکمل مناسب پیشنهاد می‌شود.

ویتامین‌ها در درمان‌های تخصصی زیبایی مو

در بسیاری از خدمات زیبایی مو مثل:

پروتئین‌ تراپی مو

ریباندینگ

کراتینه مو

اسکالپ تریتمنت 

ویتامین‌ها نقش پشتیبان قوی دارند. مثلاً در اسکالپ تریتمنت‌ها، سرم‌های حاوی ویتامین B5 و E برای تقویت گردش خون در پوست سر استفاده می‌شوند که نتایج بسیار مثبتی دارند.

محصولات موضعی و ویتامین‌دار

ما در مرکز صافی مو لیلاشمسایی، استفاده از ماسک‌ها و سرم‌های حاوی ویتامین C و E به عنوان بخشی از روتین مراقبت بعد از رنگ و احیا توصیه می‌شود. این محصولات می‌توانند تار موها را براق‌تر کنند،  از خشکی پوست سر جلوگیری کنند و اثر بخشی خدمات زیبایی را افزایش دهند.

سخن پایانی

در این مقاله به بررسی نقش ویتامین‌ها در سلامت مو و پوست سر پرداختیم و گفتیم ویتامین‌ها پایه و اساس سلامت مو و پوست سر هستند. با تغذیه مناسب، استفاده از محصولات و خدمات مراقبتی مثل اسکالپ‌تراپی یا ماسک‌های ویتامینه، می‌توانید موهایی سالم، درخشان و مقاوم داشته باشید.